TANJU ÇOLAK FUTBOL AKADEMİSİ

ramazan ayında sağlıklı beslenme

Yeterli ve dengeli beslenmenin ramazan ayında da devam ettirebilmek için günün oruç tutulmayan bölümünde en az 3 öğünü tamamlamak gerekir. Özellikle sahuru atlamamak metabolik dengenin korunması aç...