İyi Bir Atış için Öneriler

İyi Bir Atış için Öneriler
İyi okçular ne zaman eğitileceğini, eğitim göreceğini ve atış yapacağını bilirler.
Bir Olimpik hocamız vardı ve konferansında “atış yaparken eğitmemelisiniz” derdi. Eğitmeye çalışmak,
direktifler vermek kolaydır ve çoğumuz bunu bilinçsizce yaparız. Fakat herhangi bir sporda en iyiyi
yapmak için sadece ona odaklanmanız gerekir. Tek odak noktanız duruşunuz ve yayınız olmalıdır. Birileri
bir şeyleri yanlış mı yapıyor, bu sizin umrunuzda olmamalı. Bir başka sporda örneğin dövüş sanatlarında,
kafanızın içerisinde fikirlerin dolaşmasına izin verirseniz yaralanabilirsiniz, acı çekebilirsiniz. Okçulukta
bunun olmuyor olması sizi odaklanma durumundan bihaber olmaya itmemeli. “Ne zaman yapacağını bil”
iyi bir öğüttür bizim rahat kültürümüzde. Korelilerin pratik alanlarına nasıl yürüdüklerini hiç gördünüz
mü? Pratik yaparken konuşmadıklarını biliyor musunuz? Bunun sebebi bazı şeylerin önceliği olduğunu
bilmeleridir. Eğer sahadaysanız tek yapmanız gereken okları hedefe atmaktır.
Okçuluk bir eğlence aracı olabilir!
Kasıyor musunuz vücudunuzu? Daha iyisini mi yapmak istiyorsunuz? Nefes nefese misiniz? Az once çok
kötü bir atış mı yaptınız? Eğer hatalarınızı telafi etmezseniz, bir sonraki de farklı olmayacaktır. Eğer
okçuluğa doğru yaklaşımda bulunamazsanız nasıl olur da en iyi atışı yapmayı beklersiniz? Etrafınızdaki
herkes pozitif. Siz bunu negatifken yapabileceğinizi mi düşünüyorsunuz? Singapurlular’a verilen temel
öğüt şudur: gevşe ve iyi vakit geçir! Gevşemek ve üstesinden gelmek size kendinizi bir sonraki atışa
hazırlama imkanı sunar. Herkes hata yapar, fakat profesyoneller hatalarından öğrenirler ve tekrar
etmezler. Bunu da düzenlerini değiştirerek, gevşeyerek, ÇOK ZORLAMAYARAK ve formlarına
dönerek yaparlar.
Dengeyi başarın.
Babam her zaman yay kolumla iteklememi söylerdi. Doğrudan hedefe. O omzunu indir! Kastettiği şey
şuydu ki insanlar çoğu zaman yay kolunun çekme koluna karşılık geldiğini unutuyorlar. Herkes teli geri
çekip diğer kolunda da aynı gerginliği sağlamayı unutarak iskelet yapıları dengesizken atış yapıyorlar.
Uygun denge sağlanmadığında yapılan bu atışla dikey hareket edersiniz ve sakınırsınız. Yapmanız
gereken dengeyi kollarınızı hem çekerek hem de iterek sağlamaktır. Kuvvetlerin omuzlarınızın destek
noktasında olması gerektiğini anlamanız gerekir. Bu denge sağlanmadıkça oluşacak ek kuvvetler teli
bırakmanızla birlikte harekete geçerek dengenizi bozarlar. Eğer doğru yaparsanız yay hedefe doğru düşer
parmaklarınızın arasında GÜÇ HARCAMADAN kalır. Acele edip de bu süreci hızlandırmayın. Bunu
sağlamak için yavaşlamayın da. Bu her şey yolunda olduğunda ve doğal bir ritimle gerçekleşir.
Zihinde canlandırma üzerine çok çalışın.
Bill Wee bu konuda iyidir. Siz de olmalısınız. En iyi atletler her zaman zihinsel canlandırma yaparlar.
Bunu yapmayan başka birisi aynı düzeye erişemez. Bu konuda yazdığım bir yazı linkler bölümünde
mevcut. Özeti ise şu ki canlandırma hedefe ulaşmak için ne gerekiyorsa yapılacağı kararı ile başlar.
Ardından en iyi performans için gereken boşluğu zihninizde yeniden düzenlersiniz. Bu performansınızın
formunuzla bütünleşmesine yardımcı olur.
Ne zaman eve gideceğinizi bilmelisiniz.
Yayınız yüksek performanslı bir makinedir, ancak siz öyle değilsiniz. Yeterince çalıştığınızda bırakıp eve
gitmeyi bilmeniz gerekir. Kaslarınız alarm vermeye başladığında, keyifsizseniz ya da açsanız, ok atmayı
bırakın! Pratik sadece doğru form ile pratik yapıyorsanız ve aynı formu defalarca sağlayabiliyorsanız
faydalıdır. Japon Kyuodo eğitmenleri bir günde çoğu zaman en fazla iki ok atarlar. Neden mi? Bunu
düşünmeyi size bırakıyorum.
Kendi okçuluğunuza odaklanın.
Okçuluk hazırlanmakla ilgilidir. En iyi performansı getirecek başarıya yardımcı olmak hakkındadır.
Dikkat dağınıklığı size yardımcı olmaz. Başkaları için endişe etmek kimseye fayda sağlamaz.
Ekipmanınız olması gereken düzende mi? Oklarınızın hizasını kontrol ettiniz mi? Çantanızda neler
olduğunu biliyor musunuz? Yedek parçalarınız tamam mı? Yağmurluk, şapka, güneş kremi? Temel olarak
kendinize okçuluğunuz ile alakalı herşeyi yönetmeye borçlusunuz. Sorumlu değilmiş gibi davranmayın.
Okçuluk eğitiminizi rekabete taşıyın ve rekabeti de okçuluk eğitiminize.
Eğitiminiz öyle hazırlanmalı ki yarışmalarda iyi sonuçlar almanızı sağlamalı. Tüm rekabetçi ortamlar için
hazırlanın. Zihinsel canlandırmayı kullanarak kendinizi rekabete hazırlayın. Tüm okçuluk ekipmanlarınızı
kullanın, yedek parçalarınızı bile. Yarış başladığında kendinizi eğittiğiniz zihin haliyle rekabete hazır
olmanız gerekir. Ben bunun insanı duygusal olarak normalize ettiğine ve bu sayede tekniğini aksi
durumlarda da aynen tekrar edebilmesini sağladığına inanıyorum. Bir dövüş sanatçısının yapmaya çalıştığı
da budur: tekniğinizi ve bilginizi herhangi bir adrenalin atağı ya da kavga öncesi gerginlikten korunmak
için kullanın. Okçular bu gerginliği iyi bilmelidirler ve kendi kendilerini bölümlere ayırmalıdırlar.
Böylece kendilerinin uygun form ve zihin halini başarmalarına yardımcı olurlar.
Kazanmaya karar verin.
Bu sizi motive eden tek şey olmalı. Bir yerlerde okuduğuma gore atış ödüllerden etkilenmektedir. Hiçbir
şey için atış yapın, ve düzgün atarsınız. İşin içerisine ödüller, para girdiğinde ise ufak bir farkla atarsınız.
Bir milyon dolar koyun ortaya ve zihniniz bu paraya odaklanır. Hayır. Eğer atış yapıyorsanız, sadece
kazanmak için atın. Kazanabileceğinize karar vermeniz gerekir. Eğer sonununcu olduysanız ya da
kaybettiyseniz, yine de fark etmez, sizing yaklaşımınız kazanma odaklı olmak zorundadır. Daha once
değindiğim gibi, diğer tüm okçular kazanmak için ölüyorlar. Bir numara olmak istiyorlar. Siz bu açlığa
sahip değilseniz, kazanma olasılığınız nedir ki? İkincilik için oynamayın. En iyi olmaya çalışın, kendiniz
inanın!
Okçuluk için büyük sır yoktur, bitirici uygulama yoktur.
Bir tek şeyle kafayı kırmayın. Büyük okçuluk için tek bir sır yoktur: okçuluk her şeyin bir
kombinasyonudur. İyi malzeme, iyi eğitim, iyi bir koç, iyi zihin, iyi şartlar. İyi okçularla konuşun. Şunu
farkedeceksiniz ki her biri farklı şeyler söyleyecekler. Neden? Çünkü birisi için çalışan bir şey sizing için
çalışmayacaktır. Sizin bulmanız gereken en iyi şekilde hepsinin nasıl biraraya getirileceğidir. Bu
eğlencenin bir parçasıdır. Yardıma mı ihtiyacınız var? Bill Wee ile konuşun. Her türlü okçulukla alakalı
40 yıllık tecrübeye sahiptir. İhmal edemeyeceğiniz kadar büyük bir bilgi kaynağıdır.
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)