Forerunner 920 XT Kullanım Kılavuzu

Forerunner® 920XT Hızlı Başlangıç
Kılavuzu
UYARI
Ürün uyarıları ve diğer önemli bilgiler için ürün kutusundaki
Önemli Güvenlik ve Ürün Bilgileri kılavuzuna bakın.
Herhangi bir egzersiz programına başlamadan veya bir
programı değiştirmeden önce doktorunuza danışın.
Tuşlar

Ekran ışığını açıp kapatmak için basın.
Cihazı açıp kapatmak için basılı tutun.

Aktivite profilleri, menüler, detaylar ve
ayarlar içinde gezinmek için kullanılır.
Geçişleri hızlı yapmak için basılı tutun.
Aktivite sırasında veri ekranları arasında
geçiş yapmak için kullanın.



Süreölçer'i başlatıp durdurmak için
ENTER kullanın. Bir seçim yapmak için ya da bir
mesajı kabul etmek için basın.
Yeni bir tur başlatmak için,
BACK Çoklu spor aktivitesi sırasında (triatlon gibi)
geçiş yapmak için,
Yüzerken dinlenme süresini belirlemek için,
Önceki ekrana dönmek için kullanın.
Saat ekranına dönüp cihazı kitlemek için ise
basılı tutun.
Tuş kilidini açmak için basın.
Akitivite profilleri ekranı, ana menü ve
süreölçer ekranı arasında geçiş yapmak için
kullanın. Aktivitenizi Garmin Connect™
hesabınıza göndermek için basılı tutun.
Durum Simgeleri
Durum simgeleri aktivite profillerinin ya da veri
ekranlarının en üst kısmında bulunurlar. Yanıp sönen bir
simge cihaz sinyal arıyor anlamına gelir. Sabit bir simge
ise sinyal bulundu ya da sensör bağlandı anlamına gelir.
2
GPS durumu
Bluetooth® özelliği durumu
Wi‑Fi® özelliği durumu
Kalp atış hızı durumu
Foot pod durumu
Hız ve Pedal Tur sayısı durumu
Güç durumu
VIRB™ kamera durumu
Bir Koşuya Başlama
Cihazınıza kaydedeceğiniz ilk aktivite bir koşu, bisiklete
binme ya da herhangi bir açık hava aktivitesi olabilir. Cihaz
size kısmen şarj edilmiş olarak gelir. Aktivitenize
başlamadan önce şarj etmeniz gerekebilir.
1 Cihazı açmak için tuşuna basılı tutun.
2 Aktivite profillerini görüntülemek için
3 ENTER'a basın.
ve
tuşlarına basın.
Seçilen aktivite profili için süreölçer ekranı
belirecektir.
3
4 Dışarı çıkın ve cihaz uyduların yerini tespit ederken bekleyin.
Bu işlem birkaç dakika sürebilir. Cihaz hazır olduğunda
uydu çubukları yeşile döner.
tuşuna basın.
5 Süre ölçer'i çalıştımak için
6 Aktivirenize başlayın.
7 Aktivitenizi tamamladıktan sonra
tuşuna basarak süreb ölçer'i
durdurun.
8 Aktivitenizi kaydetmek için Save'i seçin ve süre ölçeri sıfırlayın.
Bir özet gösterilir. Aktivtenizi Garmin Connect
hesabınıza yükleyebilirsiniz (sayfa 6).
Triatlon Antrenmanı
Bir triatlona katıldığınızda her bir spor dalı arasında hızlı
bir şekilde geçiş yapmak için triatlon aktivite profilini
kullanabilirsiniz.
1 Sırasıyla
4
'ı seçin.
tuşuna basın.
2 Süre ölçeri çalıştırmak için
tuşuna basın.
3 Her spor dalı geçişinde ve bitişinde
'e basıp SAVE'e basın.
4 Aktivitenizi tamamladıktan sonra
Forerunner ile Yüzme
Mesafe, hız, kulaç sayısı ve kulaç tipi gibi yüzme
verilerini kaydetmek için havuzda yüzme aktivite profilini
kullanabilirsiniz.
1 Sırasıyla > > Pool Swim > ENTER'a basın.
tuşuna basın.
2 Süre ölçeri çalıştırmak için
3 Her dinlenme süresinin başında ve sonunda
basın.
4 Aktivitenizi tamamladıktan sonra
tuşuna
'e basıp SAVE'e basın.
Aktivite İzleme Özelliğini Açma
Aktivite izleme özelliği kaydedilen her gün için günlük adım
sayısı, adım hedefi, gidilen mesafe ve yakılan kalorinizi
kaydeder. Yakılan kalori sizin temel metabolizmanızın
yaktığıyla aktivitede yakılanın toplamıdır.
Aktivite izleme cihazın ilk kurulumunda ya da istenilen
herahngi bir zamanda etkinleştirilebilir.
Sırasıyla > Settings > Activity Tracking > Status >
On'u seçin.
5
Adım sayınız cihaz uyduları tespit edip saati otomatik
oalrak yapılandırmadan ekranda görünmez. Uydu
sinyallerini alması için cihazın gökyüzünü açıkça
görüyor olması gerekebilir.
Gün içinde attığınız toplam adım sayınız saat bilgisinin
altında gösterilir
. Adım sayısı periodik olarak
güncellenir.
İPUCU: Ek aktivite verilerini görüntülemek için saat
menüsünden
tuşuna basabilirisiniz.
Garmin Connect Uygulaması
Garmin Connect üzerinden arkadaşlarınızla bağlantı
kurabilirsiniz. Garmin Connect size birbirinizi izleme, analiz
etme, cesaretlendirme ve karşılıklı paylaşım yapma imkanı
sunar. Koşu, yürüyüş, bisiklet, yüzme, gezinti gibi aktif yaşam
tarzı etkinlinliklerinizi kaydeder. Ücretsiz hesap açmak için şu
adrese gidin: www.GarminConnect.com/vivosmart.
Aktivitelerinizi saklayın: Bir etkinliği cihazınızla tamamlayıp
kaydettikten sonra o etkinliği Garmin Connect hesabınıza
kaydedebilir ve istediğiniz kadar saklayabilirsiniz..
Verilerinizi analiz edin: Süre, mesafe, yükseklik, kalp atım hızı,
yakılan kalori, pedal tur sayısı, VO2 max. (azami oksijen
tüketimi), koşu dinamikleri, kuşbakışı harita, hız ve hız grafikleri
ile özelleştirilebilir raporlar gibi etkinlinlikleriniz hakkında daha
detaylı bilgiler görüntüleyebilirsiniz.
NOT: Bazı veriler kalp atım hız ölçe cihazı gibi
opsiyonel aksesuarlar gerektirebilir.
6
Antrenmanınızı planlayın: Bir fitness hedefi seçebilirsiniz ve bu
hedefe göre günlük antrenman planlarını yükleyebilirsiniz.
Aktibitelerinizi paylaşın: Arkadaşlarınıza bağlanabilir,
birbirinizin etkinliklerini takip edebilir veya etkinliklerinizin
linkini sosyal paylaşım sitelerinde paylaşabilirsiniz.
Garmin Connect'in Kullanımı
Daha geniş kapsamlı analiz için tüm aktivite verilerinizi
Garmin Connect'e aktarabilirsiniz. Garmin Connect ile
aktivitelerinizin haritasını görebilir ve aktiviteleri
arkadaşlarınızla paylaşabilirisiniz.
1 USB kablusnu kullanarak cihazınızı bigisayarınıza
bağlayın.
2 www.garminconnect.com/start sitesine gidin.
3 Ekrandaki talimatları uygulayın.
Bluetooth Destekli Özellikler
Forerunner cihazınızın Garmin Connect Mobil
uygulamasının yüklü olduğu uyumlu akıllı telefon ve mobil
7
cihazlarınız için bir dizi Bluetooth destekli özelliği vardır.
Daha fazla bilgi için: www.garmin.com/intosports/apps.
Anlık İzleme: Arkadaşlarınızın ve ailenizin yarış ve antrenman
aktivitelerinizi gerçek zamanlı olarak takip etmesini sağlar.
Takipçilerinizi e-posta veya sosyal medya yoluyla davet
edebilir, Garmin Connect izleme sayfanızdaki anlık verileri
görüntülemelerine izin verebilirsiniz.
Aktivite aktarmaları: Siz aktivite kaydını bitirir bitirmez
aktivitenizi Garmin Connect Mobil uygulamanıza gönderir.
Antrenman ve Rota indirme: Garmin Connect Mobil uygulamanızdaki
antrenman ve rotalar arasında gezinmenizi ve bunları cihazınıza
kablosuz olarak indirmenizi sağlar.
Sosyal medya bildirimleri: Garmin Connect hesabınıza aktarma
yaptıgınızada sosyal medya hesabınızda güncelleme yapmanızı
sağlar.
Bildirimler: Telefon bildirimlerini ve mesajlarınızı Forerunner
cihazınızda görüntüler.
Akıllı telefonunuzu Forerunner ile eşleştirme
1 www.garmin.com/intosports/apps sitesine gidin ve Garmin
Connect Mobil uygulamasını telefonunuza indirin.
2 Akıllı telefonunuzu forerunner cihazınızın en az 10m yakınına
getirini
> Settings >
3 Forerunner cihazınızdan sırasıyla
Bluetooth > Pair Mobile Device' ı seçin.
4 Garmin Connect Mobil uygulamanızı açın ve cihaza
bağlanmak için ekran talimatlarını uygulayın.
Talimatlar ilk yüklemede veya sırasıyla
seçilerek yapılabilir.
8
Wi‑Fi Destekli Özellikler
Forerunner cihazınızın Wi-Fi bağlantı özellikleri vardır. Bu
özellikleri kullanmak için Garmin Mobil uygulamasını
kullanmanız gerekmez.
Aktivitelerin Garmin Connect hesabınıza aktarılması:
Siz aktivitenin kaydını bitirir bitirmez aktiviteyi
Garmin Connect hesabınıza otomatik olarak
gönderir.
Egzersiz ve antrenman planları: Garmin Connect sitesindeki
egzersiz ve antrenman planlarına bakıp istediğinizi
seçebilmenizi sağlar. Cihaz Wi-Fi bağlantısı sağladığında
dosyalar cihazınıza kablosuz gönderilir.
Yazılım güncellemeleri: Cihazınız bir Wi-Fi bağlantısı
kurduğunda mevcut olan en son yazılım
güncellemelerini yükler. Cihazınızı bir sonraki
açışınızda ya da kilidini açtığınızda ekran talimatlarını
uygulayarak güncellemeyi yükleyebilirsiniz.
Forerunner cihazınızla Wi-Fi bağlantısı kurma:
Bir aktiviteyi kablosuz aktarmakefore you can upload an
activity wirelessly, you must have an activity saved to
your device, and the timer must be stopped.
www.garminconnect.com/start sitesine gidin ve Garmin
Express™ uygulamasını indirin.
2 Garmin Express ile Wi-Fi bağlantısı kurmak için ekrandaki
talimatları uygulayın.
İPUCU: Bu sırada cihazınızın kaydını da yapabilirsiniz.
1
Cihazınız her aktivite sonrasında kaydedilen aktiviteyi
Garmin Connect hesabınıza aktarmaya çalışır. Ayrıca
cihazınızdaki
tuşuna basılı tutarak kayıtlı
aktivitelerin aktarılmasını başlatabilirsiniz.
9
Cihazın Şarj Edilmesi
UYARI
Bu cihaz lithium-ion bataryaya sahiptir. Ürün uyarıları
ve diğer önemli bilgiler için ürün kutusundaki Önemli
Güvenlik ve Ürün Bilgileri kılavuzuna bakın.
DİKKAT
Korozyonu önlemek için, şarj etmeden veya bilgisayara
bağlamadan önce bağlantı noktalarını ve çevresini iyice
kurulayın.
1 USB kablosunu bilgisayarınızdaki USB girişine takın.
2 Şarj aleti ucu ile cihazın arkasındaki
bağlantı
noktalarını aynı hizaya getirin ve şarj klipsini cihaza
düzgün şekilde takın.
3 Cihazı tam olarak şarj edin.
10
4
Şarj aletini çıkarmak için
'ye basın.
Kalp Atış Hızı Monitörü'nün Takılması
NOT: Eğer kalp atım hızı monitörünüz yoksa bu kısmı
atlayabilirsiniz..
Kalp monitörünü orta göğüs kemiğinizin hemen altına ciltle
doğrudan temas edecek şekilde takmalısınız. Etkinliğiniz
sırasında yerinden oynamayacak kadar sıkı olmalıdır.
1 Kalp atım hızı monitör modülünü kayışa oturtun.
Modül ve kayı üzerindeki Garmin® logosu dışarı bakan
kısma gelmelidir.
2 Göğsünüzle verici arasında güçlü bir bağlantı
oluşturmak için elektrodları
ıslatın.
ve tutma noktalarını
3 Kayışı göğsünüzün etrafına sarın ve kayış kancasını
yerine
takın.
NOT: Bakım etiketi katlanmamalı.
11
Garmin® logosu dışarı bakan kısma gelmelidir
4 Cihazınızı kalp atış hıız monitörünün en az 3m yakınına
getirin.
Kalp atış hızı monitörünü taktıktan sonra aktif hale
gelir ve veri göndermeye başlar.
Koşu dinamikleri
Koşu tarzınızla ilgili gerçek zamanlı geri bildirim almak için
uyumlu forerunner cihazınızı eşleşmiş HRM-Run™
cihazıyla birlikte kullanabilirsiniz. Cihazınız HRM-Run
aksesuarıyla birlikte ambalajlanmışsa zaten eşleşmiştir.
HRM-Run cihazı kadans, dikey salınım ve yerle temas
süresinden oluşan üç ölçümü yapmak için gövde
hareketini ölçen bir ivmeölçer modülüne sahiptir. Koşu
dinamikleriyle ilgili daha fazla bilgi için kullanım
kılavuzunuza bakın.
NOT: HRM-Run aksesuarı birkaç ANT+™ fitness ürünüyle
uyumludur ve eşleştirilirse kalp atış hızı verilerini
gösterebilir. Koşu dinamikleri özellikleri sadece belli
Garmin forerunner cihazlaında mevcuttur.
Kadans: Kadans atılan toplam adım sayısıdır. Toplam adım sayısını
gösterir (sağ ve sol bir arada).
12
Dikey salınım: Dikey salınım koşarken yaptığınız
sıçramalardır. Gövdenizin dikey hareketlerini santimetre
olarak gösteriri.
Yerle temas süresi: Yerle temas süresi koşarken her
adımda yerde kalma sürenizin toplamıdır. Milisaniye
cinsinden ölçülür.
NOTE: Yerle temas özelliği yürüyüş esnasında
kullanılamaz.
VO2 Max. Değerleri hakkında
VO2 max. en yüksek performansınızda vücut ağırılığınızın
kilogramı başına tükettiğiniz maksimum oksijen miktarıdır
(mililitre olarak). Daha basit bir ifadeyle VO2 max. bir atletik
performans göstergesidir ve form durumunuzla birlikte VO2
max. ölçümlerinizde yükselir. VO2 max. Firstbeat®
Technologies Ltd. tarafından sağlanır ve desteklenir.
Forerunner cihazınızın koşma ve bisiklete binme için ayrı
VO2 max. ölçümleri vardır. Garmin cihazınızı bisikletteki
VO2 max. ölçümlerinizi göstermesi için uyumlu kalp atım
hızı monitörü ve güç ölçer ile eşleştirerek kullanabilirsiniz.
Koşu ölçümleri için ise uyumlu bir kalp atım hızı
monitörüyle eşleştirebilirsiniz.
Dinlenme Asistanı
Kalp atım hızı monitörüyle eşleşmiş Garmin cihazınızı ağır
bir egzersiz sonrası tekrar çalışmaya ne zaman hazır
olacağınızı göstermesi için kullanabilirsiniz. Dinlenme
asistanı özelliği hazır olma zamanını ve hazır olma
durumunu gösterir. Dinlenme asistanı özelliği Firstbeat®
Technologies Ltd. tarafından sağlanır ve desteklenir.
Dinlenmişlik kontrolü: Bu özellik bir aktivitenin ilk
birkaç dakikası içindeki dinlenmişlik durumunuzu gerçek
zamanlı olarak bildirir.
13
Dinlenme süresi: Dinlenme süresi bir aktivite bittikten hemen
sonra başlar ve bir sonraki aktivite için en iyi hazır oldugunuz süreyi
göstermek için geri sayar.
Geçmiş
Geçmiş bilgileri zaman, mesafe, kalori, ortalam tempo veya hız,
tur verisi ve opsiyonel olan ANT+ sensör verilerinden oluşur.
NOT: Cihaz hafızası dolduğunda en eski bilgilerin üzerine
yazmaya başlar.
Geçmişi Görüntüleme
1 Sırasıyla > History > Activities'i seçin.
2 Bir aktivite seçin.
3 Aşağıdakilerden birini seçin:
•
•
•
•
Aktivtenizle ilgili ek bilgileri görüntülemek için
Details seçeneğini seçin.
Turlar ve her tur için ek bilgi almak için Laps
seçeneğini seçin.
Bir haritadaki aktiviteler için Map seçeneğini seçin.
Seçili aktiviteyi silmek için Delete 'i seçin.
Sorun Giderme
Destek ve Güncelleme
Garmin Express programı bu hizmetlere kolay bir
erişim sağlar;
• Ürün kaydı
• Ürün kılavuzları
• Yazılım güncellemeleri
Daha fazla bilgi edinme:
•
•
14
www.garmin.com/intosports sitesine gidin.
www.garmin.com/learningcenter. sitesine gidin.
•
Opsiyonel aksesuarlar ve yedek parçalar için http://
buy.garmin.com sitesine gidin ya da Garmin
satıcınızla iletişim kurun.
Kullanım Kılavuzunu Edinme
En son sürüm kılavuzu internetten edinebilirsiniz.
1 www.garmin.com/support sitesine gidin.
2 Manuals' ı seçin
3 Ürününüzü seçmek için ekran talimatlarını takip edin.
Cihazı Sıfırlama
Cihaz yanıt vermeyi durdurursa sıfırlamanız gerekebilir.
Bu verilerinizi ya da ayarlarınızı silmez.
tuşuna 15 saniye basılı tutun.
1
cihaz kapanırç
tuşuna 1 saniye basarak cihazı açın.
2
Sıcaklık Özellikleri
Forerunner çalışma sıcaklık aralığı: -20º ile
60ºC arası (-4º ile 140ºF arası)
Forerunner şarj etme sıcaklık aralığı: 0º ile
40ºC arası ( 32º ile 104ºF arası)
HRM-Run çalışma sıcaklık aralığı: -20º ile
60ºC arası (-4º ile 140ºF arası)
15
Garmin®, the Garmin logo, and Forerunner® are trademarks of Garmin
Ltd. or its subsidiaries, registered in the USA and other countries.
ANT+™, Garmin Connect™, Garmin Express™ HRM-Run™, and VIRB™
are trademarks of Garmin Ltd. or its subsidiaries. These trademarks may
not be used without the express permission of Garmin.
The Bluetooth® word mark and logos are owned by the Bluetooth SIG,
Inc. and any use of such marks by Garmin is under license. Firstbeat®
and Analyzed by Firstbeat are registered or unregistered trademarks of
Firstbeat Technologies Ltd. Wi‑Fi® is a registered mark of Wi-Fi Alliance
Corporation. Other trademarks and trade names are those of their
respective owners.
M/N: F4XRGT00
Forerunner 920XT cihazının İngilizce Kullanım KIlavuzunun bu
Türkçe versiyonu (Garmin part number 190-01765-01, revision
A) kolaylık sağlamak içindir. Gerekirse lütfen İngilizce Kılavuzun
en güncel versiyonuna bakın.
BU TÜRKÇE KILAVUZUN DOĞRULUĞUNDAN GARMIN
SORUMLU DEĞİLDİR VE BU GÜVENDEN DOĞACAK OLAN
HER TÜRLÜ SORUMLULUKTAN MUAFTIR
© 2014 Garmin Ltd. or its subsidiaries
www.garmin.com/support
September 2014
Printed in Taiwan
190-00000-00