docTırmanış Programı - 2006 Everest Türkiye Tırmanışı
download 
Şikayet Transkript
Týrmanýþ Programý (Perþembe, 02 Þubat 2006) - Hazýrlýk Everest týrmanýþý için takýmýn tüm üyeleri aylar öncesinden hazýrlýklara baþladýlar. Fiziksel performanslarýnýn geliþtirilmesi ve korunmasýna yönelik 16 haftalýk bir antrenman programý, bu hazýrlýk çalýþmalarýnýn en önemli kýsmýný oluþturuyordu. Haftanýn yedi gününü kapsayan program, sporcularýn, aerobik kapasitesini geliþtirmeye, dayanýklýlýk ve güçlerini artýrmaya dönük olarak, yüksek irtifa týrmanýþýna özel olarak hazýrlandý. Takým üyeleri bu antrenman programýnýn yanýsýra düzenli olarak performans testlerine katýlarak, fiziksel durumlarýný izleme olanaðýna sahip oldular. Þehir antrenmanlarýnýn yanýsýra Everest takýmý týrmanýþlarla da hazýrlýklarýný sürdürdü. Türkiye’nin çeþitli dað gerçekleþtirilen antrenman týrmanýþlarý ile fiziksel hazýrlýk programý bütünlenmiþ oldu. Antrenman týrmanýþlarýnýn 2006 programý ise þöyle gerçekleþti: 8-15 Ocak Aðrý Daðý Týrmanýþý - Iðdýr 8-12 Þubat Kýzlarsivrisi Daðý Týrmanýþý - Antalya 24-26 Þubat Uludað Týrmanýþý - Bursa 4-10 Mart Aðrý Daðý Týrmanýþý - Aðrý Týrmanýþ Aylar süren hazýrlýklarýn ve antrenmanlarýn ardýndan takýmýmýz 27 Mart’ta Türkiye’den ayrýldý. Gün Gün Týrmanýþ Programý 28 Mart Katmandu’ya varýþ http://www.2006everest.org/cms_tr - Türkiye Everest Ekspedisyonu 2006 Powered by Mambo Generated: 13 October, 2016, 12:01 29 Mart Katmandu-Ekspedisyon hazýrlýklarý 30 Mart Katmandu-Ekspedisyon hazýrlýklarý 31 Mart Katmandu-Ekspedisyon hazýrlýklarý, Puja töreni 1 Nisan Tibet sýnýrýný geçerek Zangmu kasabasýna gidiþ 2 Nisan Nayalam kasabasýna gidiþ (3750m) 3 Nisan Nayalam’da yükseðe uyum 4 Nisan Tingri’ye gidiþ (4200m) 5 Nisan Tingri’de yükseðe uyum 6 Nisan Ana kampa gidiþ (5200m) http://www.2006everest.org/cms_tr - Türkiye Everest Ekspedisyonu 2006 Powered by Mambo Generated: 13 October, 2016, 12:01 6-11 Nisan Ana kamp hazýrlýklar, Puja töreni 12 Nisan Ara kamp (5800m) 13 Nisan Ara kamp yükseðe uyum 14 Nisan Ýleri ana kampa týrmanýþ (6400m) 14-21 Nisan Ýleri Ana kamp yükseðe uyum ve týrmanýþ hazýrlýklarý 22 Nisan I. kampa (7100m) yükselip ileri ana kampa dönüþ  22-24 Nisan Ýleri Ana kamp 25 Nisan I Kamp (7100m) 26 Nisan 7300m yükselip I kampa dönüþ 27 Nisan Ýler kampa dönüþ 28 Nisan Ana kampa iniþ 28 Nisan-3 Mayýs Ana kamp dinlenme 3 Mayýs Ýleri Ana kampa yükselm Mayýs Ýleri Ana kamp 6 Mayýs I Kamp (7100m) 7 Mayýs 7900m yükselme, I kampa dönüþ 8 Mayýs Ýleri ana ka dönüþ 8-10 Mayýs Ýleri Ana kamp 11 Mayýs I Kamp 12 Mayýs I Kamp, Mustafa ve Suna Ýleri ana Kampa dönà Mayýs II Kamp (7900m), Meltem Ýleri ana Kampa dönüþ 14 Mayýs III Kamp 8300m. 22:00 zirve týrmanýþý baþlangýç Mayýs Elif, Soner, Haldun, Serkan zirvede! 16 Mayýs Ýleri Ana Kamp 16-20 Mayýs Ýleri Ana Kamp. Haldun, Serkan ana Kampa iniþ, Mustafa Suna Meltem Ýleri ana Kampa týrmanýþ 21 Mayýs I Kamp 22 Mayýs II Kamp 23 Mayýs III Kamp, týrmanýþý baþlangýç 24 Mayýs Bora Burçak Meltem Mustafa Serhan Suna Zirvede! Ýleri Ana Kampa dönüþ 25 Mayý Kamp 26 Mayýs Ana Kampa dönüþ 30 Mayýs Dönüþ- Zangmu 31 Mayýs Katmandu 31 Mayýs- 8 Haziran Kat Haziran Ýstanbul http://www.2006everest.org/cms_tr - Türkiye Everest Ekspedisyonu 2006 Powered by Mambo Generated: 13 October, 2016, 12:01
Benzer belgeler
Maçka Residences Referans dosyasını PDF
ile karıştırılarak hazırlanan ARDEX P51 astar uygulandı.
• ARDEX P51 astarın kolay ve çabuk uygulanması aynı zamanda hızlı kuruyarak kısa sürede yüzeyi seramik yapıştırmaya
hazır hale getirmesi, a...
Uzaktan Eğitim Ekonomisi
UE'de maliyet konusu bu sistemin en kritik öðelerindendir. Bu açýdan maliyet, bir bakýma UE'in geleneksel eðitim
seçeneklerine göre daha ucuz olma özelliði ile en önemli varoluþ gerekçelerin...
Sosyal yenilik başarı örnekleri 15: Üniversite
gelir kaynaðý tesis edilecek ve gelecekteki para ihtiyaçlarý bölgenin kendisi tarafýndan
satýlan elektrik enerjisi karþýlýðý her ay nakid olarak temin edilecektir.―
2023 HEDEFÝ: SÝNERJÝK ATILIM
`Cici Demokrasi` Dediğin Böyle Olur!
suçlandığınızı bilemeden hapiste geçirebilirsiniz.
Üniversite öğrencisi olarak bunu yapmaya cüret ederseniz,
üniversiteden uzaklaştırılırsınız. Polis sizi önce güzelce döver, s...
PDF ( 15 )
subject group; prolonged exercise duration, HR, VO2 and %VO2max parameters at 3.0 and
4.0 mM exercise intensities show individual differences and result in different metabolic
stress, and it, there...