docSlayt 1 - Anakent Koleji
download 
Şikayet Transkript
Slayt 1 - Anakent Koleji
Özel Anakent Anaokulu Nisan Bülteni 2015 BÜLTENİMİZ İÇERİSİNDE YER ALANLAR •ÖĞRENDİĞİMİZ ŞARKILAR •OYUNLARIMIZ •SANAT ETKİNLİKLERİMİZ •OKUMA-YAZMAYA HAZIRLIK ÇALIŞMALARIMIZ •HAFTANIN KELİMESİ •HAFTALIK ARAŞTIRMA SORULARIMIZ •İNGİLİZCE ÇALIŞMALARIMIZ •SOSYAL ETKİNLİK ÇALIŞMALARIMIZ •GEZİLERİMİZ •BİZDEN KARELER •MAYIS AYI ETKİNLİK TAKVİMİMİZ •REHBERLİK BİRİMİ •SAĞLIK BİRİMİ •SİZİN İÇİN KİTAP ÖNERİLERİMİZ ÖĞRENDİĞİMİZ ŞARKILAR Balıklar Sınıfı ARI İncecik kanadım var Vız vız uçarım Çiçeklere hep konar Ballar yaparım TEMİZ ÇOCUK OL Temiz çocuk ol, Sağlıklı yaşa Yemekten önce elini yıka Temiz çocuk ol Pompomda sivri iğnem Cıs diye cıs diye cıs diye sokarım Size bal yapmak için Vız diye vız diye vız diye uçarım Yemekten sonra, Dişini fırçala Temiz çocuk ol Kış gelince hiç uçmam Kovanımda yatarım Yavru arılarıma Okşar bakarım Bahar gelince kalkar Kanadımı kanadımı kanadımı açarım Gezerim çiçekleri Balları balları balları toplarım ŞİİR: 23 NİSAN Bugün 23 Nisan Atamdan armağan Sevgiyle kol kola Birleşsin tüm dünya Bu şarkı tüm çocuklara KURBAĞA KARDEŞ ÖĞRENDİĞİMİZ PARMAK OYUNLARI Balıklar Sınıfı Beş küçük kurbağa oturuyor (bir parmak avuç içine saklanır) Biri yüzmeye gitti kaldı dört (dört parmak gösterilir) Biri suya atladı kaldı üç (üç parmak gösterilir) Üç küçük kurbağa biz ne yapalım dediler İkisi suya atladı kaldı bir (bir parmak gösterilir) Bir kurbağa “pek eğlenceli” diyerek suya atladı (suya atlama hareketi yapılır) Hiç kurbağa kalmadı (parmakların hepsi avuç içine saklanır) ATATÜRK ‘Ü ÇOK SEVİYORUZ ATAM seni çok seviyoruz. Sen tık tık tık atan kalbimizde ATAM diyen dilimizde Uyurken düşlerimizde Uyandığımızda içimizdesin (Kollar iki yana açılır) (İki el kalbin üzerinde tutulur tık tık derken hareket ettirilir) (Atam atam cümlesi birkaç kez tekrar ettirilir) (Uyuma hareketi yapılır) (Uyanma hareketi yapılır, sarılma hareketi yapılır) ÖĞRENDİĞİMİZ ŞARKILAR Deniz Yıldızları A ve B Sınıfları 23 NİSAN Sanki her tarafta var bir düğün. Çünkü, en şerefli en mutlu gün. Bugün yirmi üç Nisan, Hep neşeyle doluyor insan. İşte, bugün bir meclis kuruldu, Sonra hemen padişah kovuldu. Bugün yirmi üç Nisan, Hep neşeyle doluyor insan. Bugün,Atatürk’ten bir armağan, Yoksa, tutsak olurduk sen inan. Bugün yirmi üç Nisan, Hep neşeyle doluyor insan. ATATÜRK Gözleri mavi mavi Saçları sarı sarı Candan severler seni Bütün Türk çocukları Senin için toplarız Karanfil, zambak, mine Öpücükler yollarız Sınıftaki resmine ÖĞRENDİĞİMİZ ŞARKILAR 23 NİSAN Yunuslar A Sınıfı 23 Nisan kutlu olsun Sevinin küçükler Övünün büyükler 23 Nisan kutlu olsun Çok büyük bayram bu bayram Herkese kutlu olsun Çok ulu bayram bu bayram Herkese mutlu olsun 23 NİSAN Sanki her tarafta Var bir düğün Çünkü en şerefli En mutlu gün Bugün Yirmi üç nisan Hep neşeyle Doluyor insan. SAAT Kurulunca üşenmeden Dinlenmeden mırıldanır Duyarsın işte dinlesen Tıkırtılar tıkırtılar Tirik trak trik trak Olur mu hiç çalışmamak ÖĞRENDİĞİMİZ ŞARKILAR 23 NİSAN 23 Nisan kutlu olsun Sevinin çocuklar Övünün büyükler 23 Nisan mutlu olsun Çok büyük bayram bu bayram Herkese kutlu olsun Çok büyük bayram bu bayram Herkese mutlu olsun. Yunuslar B Sınıfı 23 NİSAN Sanki her tarafta var bir düğün. Çünkü, en şerefli en mutlu gün. Bugün yirmi üç Nisan, Hep neşeyle doluyor insan. İşte, bugün bir meclis kuruldu, Sonra hemen padişah kovuldu. Bugün yirmi üç Nisan, Hep neşeyle doluyor insan. Bugün, Atatürk’ten bir armağan, Yoksa, tutsak olurduk sen inan. Bugün yirmi üç Nisan, Hep neşeyle doluyor insan OYNAYA OYNAYA GELİN ÇOÇUKLAR Bir vatan bırakın biz çoçuklara Islanmış olmasın göz yaşlarıyla Bir vatan bırakın biz çoçuklara Islanmış olmasın göz yaşlarıyla Oynaya oynaya gelin cocuklar El ele el ele verin çoçuklar Oynaya oynaya gelin cocuklar El ele el ele verin çoçuklar Bir bahçe bırakın biz çoçuklara Göklerde yer acın ucurtmalara Bir bahçe bırakın biz çoçuklara Göklerde yer acın ucurtmalara Oynaya oynaya gelin çoçuklar El ele el ele verin çoçuklar Oynaya oynaya gelin cocuklar El ele el ele verin çoçuklar SANAT ETKİNLİKLERİMİZ BALIKLAR SINIFI Kızılderili kostümü(taç-üfleme borusu-kıyafet) Kızılderi çadırı 23 Nisan tacı YUNUSLAR A SINIFI Çin yelpazesi Çin feneri Çin ejderhası Çin bayrağı Japon bayrağı Japon davulu Mısır piramitleri Mısır sandukası Tutan kamon heykeli Mısır kıyafet ve aksesuarları Afrika kıyafet ve aksesuarları DENİZ YILDIZLARI A ve B SINIFLARI Ülke çocukları sanat çalışması Ben bir Kızılderiliyim 23 nisan konulu resim çalışması Serbest suluboya çalışmaları YUNUSLAR B SINIFI Ülke çocukları potre çalışması Eski Mısır Pano çalışması 23 Nisan konulu resim çalışması 23 Nisan taç çalışması Serbest suluboya çalışmaları OYNADIĞIMIZ OYUNLAR BALIKLAR SINIFI Boş sepeti dolduralım Şekilleri topla devirelim Ayakkabıların sahiplerini bulalım Kahkaha oyunu Kardeşimi gördün mü? Kâsenin içindeki sayı çubukları Mısır patlatalım Mendil kapmaca Şekilleri topla devirelim Havuzun içine atlayalım YUNUSLAR B SINIFI Mumyalama oyunu Kör Bahçivan Hazine Avı Don Oyunu Uyan Köpeğim Uyan Kulaktan kulağa Kurt Baba DENİZ YILDIZLARI A ve B SINIFLARI Bastı kaçtı oyumu Uyan köpeğim uyan Minik cadı Kulaktan kulağa YUNUSLAR A SINIFI Sandalye kapmaca -Şişeler oyunu -Tilki Tilki saatin kaç? -Kulaktan kulağa oyunu -Fred Çakmaktaş - Topuk-Burun -Uyan köpeğim uyan OKUMA YAZMAYA HAZIRLIK ÇALIŞMALARIMIZ YUNUSLAR A SINIFI OKUMA-YAZMAYA HAZIRLIK ÇALIŞMALARIMIZ g,c,p,h,ğ,v sesleri ile sezdirme çalışmaları Basit toplama çalışmaları Basit çıkartma çalışmaları Ölçü birimleri(kg,L,m,karış) Paraları tanıma Grafik okuma 17,18,19rakamları yazma ve tekrar 5 er 5er ritmik sayma HAFTALIK ARAŞTIRMA SORULARIMIZ Dünyanın çok söylenen şarkısı nedir? Rio karnavalı neden kutlanır? Çinlilerin evlerinin çatıları neden farklıdır? BU AY TANIDIĞIMIZ ÜLKELER VE KÜLTÜRLERİ ÇİN JAPONYA MISIR AFRİKA OKUMA YAZMAYA HAZIRLIK ÇALIŞMALARIMIZ YUNUSLAR B SINIFI OKUMA-YAZMAYA HAZIRLIK ÇALIŞMALARIMIZ Ses çalışmaları Dikkat çalışmaları Toplama ve Çıkarma işlemi 2 şer 2 şer sayma Tam, (1\1) yarım (1\2) çeyrek (1\3) kavramları tanıma 6 lı Su doku Görsel Ayrımsallaştırma Ölçü birimleri(kg,L,m,karış) Paraları tanıma Grafik okuma HAFTANIN SORUSU Mısırın başkenti nedir? İstiklal Marşını kim yazmıştır? OKUMA YAZMAYA HAZIRLIK ÇALIŞMALARIMIZ DENİZ YILDIZLARI A VE B SINIFLARI OKUMA-YAZMAYA HAZIRLIK ÇALIŞMALARIMIZ Genel tekrar, -8 sayısı ile ilgili çalışma sayfası Eşleme çalışmaları Gruplama çalışmaları Kavramlarla ilgili çalışma sayfası Çizgi çalışmaları Örüntü çalışmaları Mandala çalışmaları Dikkat çalışmaları DRAMA Kızılderililer Story Panda Bear, What Do You See? House kitchen bedroom bathroom living room dining room Action Words Clothes talk clap swim eat drink hug listen wash play cut read run walk jump Shoes Jacket Scarf Dress Hat Skirt T-Shirt Boots Pyjamas Socks Gloves Shorts ENGLISH COURSE FISH CLASS “One Little Finger” Song SONGS ♫ One little finger, one little finger, one little finger. Tap tap tap. Point your finger up. Point your finger down. Put it on your head. Head! One little finger, one little finger, one little finger. Tap tap tap. Point your finger up. Point your finger down. Put it on your nose. Nose! One little finger, one little finger, one little finger. Tap tap tap. Point your finger up. Point your finger down. Put it on your chin. Chin! One little finger, one little finger, one little finger. Tap tap tap. Point your finger up. Point your finger down. Put it on your arm. Arm! One little finger, one little finger, one little finger. Tap tap tap. Point your finger up. Point your finger down. Put it on your leg. Leg! One little finger, one little finger, one little finger. Tap tap tap. Point your finger up. Point your finger down. Put it on your foot. Foot! Put it on your leg. Leg! Put it on your arm. Arm! Put it on your chin. Chin! Put it on your nose. Nose! Put it on your head. Head! Now let's wave goodbye. Goodbye! [ Jobs STARFISH AND DOLPHIN CLASS Farmer Tailor Sentence Structure Lawyer Can you swim? Pilot Yes I can/No I can’t. Vet Postman Opposite Words Dancer Pull X push Actor/Actress Long X short Artist Heavy X light Policeman Full X empty Nurse Near X far Waiter/ Waitress Dark X light Engineer Big X small Teacher New X old Cook Slow X fast Fireman Hot X cold Doctor Hairdresser Dentist Stories Winnie Flies Again Are Elephants Tiny? Games Whisper game “Open Shut Them” Song SONGS Fast and slow. Open shut them, open shut them. Fast and slow. Fast and slow. Give a little clap, clap, clap. Fast, fast, fast, fast, slow, slow, Open shut them, open shut them. slow. Put them in your lap, lap, lap. Fast and slow. Fast and slow. Big and small. Fast, fast, fast, fast, slow, slow, Big and small. Big and small. slow. Big, big, big, big, small, small, small. Loud and quiet. Big and small. Big and small. Loud and quiet. Loud and quiet. Loud, Big, big, big, big, small, small, small. loud, loud, loud. Shh... Quiet. Please. No, thank you. Loud and quiet. Loud and quiet. Please. No, thank you. Please. No, Loud, loud, loud, loud. Shh... Quiet. thank you Please, please, please, please. No thank Peek-a-boo. Peek-a-boo. Peek-a-boo. Peek-a, you. peek-a, peek-a-boo! Please. No, thank you. Please. No, Peek-a-boo. Peek-a-boo. thank you. Please, please, please, please. No thank Peek-a, peek-a, peek-a-boo! ♫ you. “What Can You Do?” Song What I can What I can What I can What I can What I can What can you do? sing a song. can you do? climb a tree. can you do? catch a ball. can you do? fly a kite. can you do? drive a car can you do? SOSYAL ETKİNLİK ÇALIŞMALARI DANS: 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk bayramı çalışmalarımıza devam ettik. 23 Nisan Şenliğimiz Bu çalışmalar ile harika bir şekilde geçti. ALMANCA: BEDEN EĞİTİMİ: Belirtilmiş mesafedeki hedeflere çeşitli ebatlardaki topları attık. Yere çizilen değişik şekiller üzerinde yürüme çalışmasını yaptık. Verilen komutlara uygun olarak koşma çalışması yaptık. Çeşitli ağırlıktaki nesneleri (sağlık topları,küçük sandalye) taşıyarak belirli bir mesafeye gitme çalışması yaptık. Belirlenmiş bir engel üzerinden sıçrayarak atlama çalışması yaptık. Temel jimnastik duruşlarını öğrendik. Kartal,mum,planör ve makas hareketlerini öğrendik. (YUNUSLAR SINIFLARI) Yeni şarkımız: Lieber Bär komm tanz mit mir…(Brüderchen komm tanz mit mir deyiştirilmiş version) Mevsimlerden Bahar ile ilgili tüm Kelimeler ve yiyecekler/Aktiviteler: Frühling/Bahar, Blume/Çiçek, Sonne/Güneş, Baum/Ağac, rennen, spielen, laufen, schaukeln, springen, Hase/Tavşan, Eis essen, Limonade trinken, Kirschen essen. Günler: Montag/Dienstag/Mittwoch/Donnerstag/Freitag. Şimdiye kadar yapılan tüm konular çalışma kağıtlarında ve boyama çalışmalarda pekiştirildi. SOSYAL ETKİNLİK ÇALIŞMALARI MÜZİK: KAZANIMLAR: Estetik bedensel hareketler ile dans eder. Özgün şiir , şarkı gibi söyler, çeşitli materyaller kullanarak ritim oluşturur. Çeşitli sesleri kullanarak müzik oluşturur. Öğrendiği şarkıları arkadaşları ile birlikte düzgün bir şekilde seslendirir. Atatürk ile ilgili etkinliklere katılır, 23 Nisan ile ilgili şarkıları söyler. Nefesini doğru kullanır, konuşurken ve şarkı söylerken sesinin tonunu işitilebilir biçimde ayarlar. RENKLER ŞARKISI Hep yeşildir elbiselerim, ben bu rengi pek çok severim İlkbaharı cicim, çok sevdiğim için, hep yeşildir elbiselerim Hep mavidir elbiselerim, ben bu rengi pek çok severim Denizi, göğü cicim çok sevdiğim için, hep mavidir elbiselerim Hep sarıdır elbiselerim, ben bu rengi pek çok severim Sonbaharı cicim, çok sevdiğim için, hep sarıdır elbiselerim Hep beyazdır elbiselerim, ben bu rengi pek çok severim Kış mevsimini cicim, çok sevdiğim için, hep beyazdır elbiselerim Hep kırmızıdır elbiselerim, ben bu rengi pek çok severim Al bayrağı cicim, çok sevdiğim için , hep kırmızıdır elbiselerim. 23 NİSAN Sanki her tarafta var bir düğün, Çünkü en şerefli en mutlu gün Bugün 23 Nisan hep neşeyle doluyor insan İşte bugün bir meclis kuruldu, Sonra hemen padişah kovuldu Bugün 23 Nisan hep neşeyle doluyor insan Bugün Atamızdan bir armağan, Yoksa tutsak olurdun sen inan Bugün 23 Nisan hep neşeyle doluyor insan 23 NİSAN 23 Nisan kutlu olsun, Sevinin küçükler, övünün büyükler 23 Nisan kutlu olsun Çok büyük bayram bu bayram herkese kutlu olsun SOSYAL ETKİNLİK ÇALIŞMALARI SATRANÇ: NİSAN 1. Hafta : Satrançta açmaz ve kurallarını kavrayabilme. Bir taşın açmaza alınışını satranç tahtasında örnekler verilerek gösterildi. NİSAN 2. Hafta : Satrançta açmaz ve kurallarını kavrayabilme. Konumda açmazdaki taşa saldırır ve açmazdaki taşı savunma teknikleri öğretildi. NİSAN 3. Hafta : Satrançta açmaz ve kurallarını kavrayabilme. Gerçek açmaz ve kuralları, Elverişsiz ve basit açmaz teknikleri konuları satranç tahtasında gösterildi. NİSAN 4. Hafta : Satrançta taş değişimini kavrayabilme. Eşit, iyi ve kötü taş değişimleri satranç tahtasında örnekler verilerek işlendi. NİSAN 5. Hafta : Satrançta taş değişimini kavrayabilme. Eşit taş değişimleri satranç tahtasında örnekler verilerek işlendi. DRAMA: Balıklar ve deniz Yıldızları grupları ile Ana dilini kullanarak konunun içerik, anlam ve karakterlerini ortaya koyabilme becerisini kazandırma konulu doğaçlama oyunlara devam ettik. Yunuslar grupları ile yılsonu gösterisi için seçtiğimiz oyunla ilgili rol oynama ve rol uyarlama çalışmalarını sürdürdük. GÖRSEL SANATLAR: Yaratıcılığı geliştirici çalışmaları maskeler yaparak uyguladılar. Küçük el kaslarının gelişimi için kedi merdivenini öğrendiler. Çevremizdeki canlılar konulu çalışmalar yaptılar.Farklı boya malzemelerini bir Arada kullandılar.Paylaşmanın önemi öğrencilere vurgulandı. “RAPUNZEL” İSİMLİ TİYATRO OYUNUNU KEYİFLE İZLEDİK “MİNİK ELLER BÜYÜK YÜREKLER” projemizin ilk aşamasını gerçekleştirdik. Mama kaplarımızı hazırladık (Deniz Yıldızları Sınıfları) Ülkeler ve yerel kültürleri tanıdık. Ülkeler ve yerel kültürleri tanıdık. 23 Nisan’ı coşku ile kutladık Sınıf İçi Etkinliklerimiz Balıklar Sınıfı Sınıf İçi Etkinliklerimiz Deniz Yıldızları A Sınıfı Sınıf İçi Etkinliklerimiz Deniz Yıldızları B Sınıfı Sınıf İçi Etkinliklerimiz YUNUSLAR A Sınıfı Sınıf İçi Etkinliklerimiz YUNUSLAR B Sınıfı Monami’nin düzenlediği geleneksel resim yarışmasında “Çocuk ve Çevre” konulu resimleri ile başarı madalyası almaya hak kazanan öğrencimiz “Deniz Selçuk” Ve Başarı belgesi almaya hak kazanan öğrencilerimiz “İbrahi Efe Köksal” “Yılmaz Umut Karakuş” “Samy Beren Özergül” “Tuna Tutkun” “Bahar Ağın” “Ezgi Duran” “Eda Deniz” Ve “Ece Uysal”ı kutlar , başarılarının devamını dileriz. ÖFKE Öfke aslında normal ve sağlıklı bir duygudur. Ama kontrolden çıkıp da yıkıcı hale dönüştüğünde, okul ya da iş hayatınızda, kişisel ilişkilerinizde sorunlara yol açar. Öfke çok çeşitli olaylar sonucu ortaya çıkabileceği gibi doğal afetler gibi hiç beklenmeyen bir anda gelip hayatı alt üst eden ve istenmeyen değişikliklere sürüklenme durumlarında da sıkça ortaya çıkar. ÖFKENİN İFADESİ Öfke sadece insanlarda var olan bir duygu değil, her canlı organizmanın tehdit karşısında olaylara gösterdiği doğal bir tepkidir. Afetler de genellikle beklenmeyen olaylar oldukları için insanın varoluşunu tehdit eder. Sağduyumuz, öfke duygumuzu nereye kadar götüreceğimiz konusunda önümüze sınırlar koymaktadır. Ancak afetler sırasında yaşanan panik ve şok karşısında her şey karmakarışık olabilir. En başta artık hayatımız karmakarışık olmuştur. Öfke duygularıyla başa çıkmak için bilinçli ya da bilinçsiz bazı yollar kullanırız. Bunlar kısaca; “ İfade etme, Bastırma ve Sakinleştirme” dir. Öfkeyi saldırganlıkla değil de sözel olarak ifade etmek, bunlar içinde en sağlıklı yoldur. Bunu yapabilmek için, istediklerimizin ne olduğunun farkına varmalı, bunları açık ve karşımızdakini incitmeyecek bir şekilde aktarmalıyız. İkinci yol, öfkeyi bastırmaktır. Kızgınlığınızı içinizde tutup, onu düşünmemeye çalışıyor ve dikkatinizi daha olumlu bir şeylere yönlendiriyorsanız, bu yolu kullanıyorsunuz demektir. Bu bazen işe yarasa da sürekli olarak bu yolu kullanmak, çok sağlıklı olmayabilir. Eğer kızgınlık doğru bir biçimde ifade edilemezse, bir süre sonra bu duygu kişinin kendisine döner ve yüksek tansiyon, psiko-somatik rahatsızlıklar (ülserler, alerjiler vb.) ya da depresyon gibi sorunlara yol açabilir. Öfke yaşadığınızda kendinizi sakinleştirmeye çalışmak, üçüncü seçeneğinizdir. Nefes alıp verişlerinizi, kalp atış hızınızı kontrol ederek, kendinizi fizyolojik olarak sakinleştirip, içinizdeki öfke duygusunu hafifletebilirsiniz. ÖFKENİN YÖNETİMİ Öfke yönetimi tekniklerinin amacı, kızgınlığın ve öfkenin yol açtığı duygusal ve bedensel tepkileri azaltabilmektir. Siz de kızgınlığa yol açan insanları, olayları yok edemezsiniz; onlardan kaçınamazsınız; onları değiştiremezsiniz. Yapabileceğiniz tek şey bu insanlar ya da olaylar karşısında gösterdiğiniz içsel ve dışsal tepkilerinizi kontrol edebilmek, onları yapıcı bir şekilde yönetebilmektir. Eğer zaman zaman kontrolü kaybettiğiniz oluyorsa ya da kaybedeceğinizden korkuyorsanız, bir psikologdan yardım isteyebilirsiniz. ÖFKEMİZİ BOŞALTMAK İYİ MİDİR? Psikologlar artık bunun çok yanlış ve tehlikeli bir inanç olduğunu göstermişlerdir. Araştırmalar, kızgınlık duygusunun “boşaltılması” nın kızgınlık, öfke ve saldırganlığı daha çok arttırdığını ve sorunu çözmek için hiç bir yararı olmadığını göstermektedir. Onun için en iyisi, öfkenizi neyin başlattığını bulmak ve kendinizi öfkeyle kaybetmeden, bu nedenlerle başa çıkabilme yollarını öğrenmektir. Örneğin, asıl kaygı duyduğunuz şey, kendinizi güvencede hissetmeme iken, bambaşka bir şeye bağırıp çağırabilirsiniz. HANGİ YÖNTEMLER ÖFKENİZİN TAŞMASINI ÖNLER? GEVŞEME Derin derin nefes alın, sakinleştirici durum ve manzaraları zihnimizde hayal ederek canlandırmaya çalışın. Bu sakinleşmemize yardımcı olur. Deneyebileceğiniz bazı basit yöntemler şunlardır: Karnınızı dolduracak şekilde derin nefesler alın; göğsünüzün üst kısmıyla nefes almanız sizi rahatlatmaz. Nefes alıp verdiğinizde göğsünüz değil, karnınız şişmelidir. Derin nefeslerinizi alırken, kendi kendinize tekrar tekrar “Gevşe!” ya da “Sakin ol!” diyerek telkinde bulunun. Hayal ederek sizi gevşetecek bir yer ya da ortamı düşünün ve gözünüzün önüne getirmeye çalışın. Geçmişte çok sakin olduğunuz bir yeri hatırlayın. Bu teknikleri her gün pratik yaparak ezberlerseniz, daha sonra karşılaşacağınız gergin ortamlarda otomatik olarak uygulayabilirsiniz. DÜŞÜNCELERİ DEĞİŞTİRME Öfkeli insanlar düşüncelerini bağırıp çağırarak ifade etme eğilimindedirler. Kızgın olduğumuz zaman genellikle, olayları istemeden abartılı ve çarpıtılmış olarak algılarız. Bu tür düşünce biçimlerinizi fark edin ve yerine daha mantıklı olanları yerleştirin. Örneğin kendi kendinize, “Eyvah, her şey mahvoldu! ” gibi bir şeyler söylemek yerine, “Dünyanın sonu değil ve buna şimdi öfkeleniyor olmam bu olayı olmamış hale getirmeyecek.” diyebilirsiniz. Her iki düşünceyi de zihninizden geçirerek deneyin. Öfkenizin hangi düşünceyle arttığını ya da azaldığını görün. Farkında olmadan çok sık kullandığımız ve bizi kızgınlık duygularına hazırlayan, “asla” ya da “her zaman” gibi sözcükleri zihninizde yakalamaya çalışın. “Hiç bir şey asla düzelmeyecek ” ya da “Her zaman haksızlığa uğrayan ben olurum.” gibi cümleler oldukça hatalıdır. Öfke duygunuzda haklı olduğunuzu düşünmenize de yol açar. Durumla ilgili yargıyı koyduğunuz için problemin çözümüne de katkıda bulunmaz. Mantık öfkeyi yener, çünkü öfke haklı bir nedene bağlı olsa da, çok çabuk mantık sınırlarını aşabilir. Bu yüzden öfkelendiğinizi hissettiğinizde mantığınıza sığının. Kendinize “Tüm dünyanın size karşı olmadığını ” hatırlatın. Sadece, yaşamın iniş ve çıkışlarından bazılarını yaşadığınızı düşünün. Öfkenizin kontrolden çıkmaya başladığı her zaman, bu yönteme başvurun. Bu daha dengeli bir bakış açısını yakalamanıza yardımcı olacaktır. Öfkeli insanlar her şeyi talepkar bir şekilde isterler, diğer deyişle kendilerine hak görürler. Bu durum, adalet için de böyledir. ( takdir, kabul, onay, vb.)Herkesin bu değerlere ihtiyacı vardır. Elde edemeyince hepimiz üzülür, incinir, hayal kırıklığına uğrarız. Ama kızgın ve öfkeli insanlar, bunları talep ederler. Talepleri karşılanmayınca, hayal kırıklıkları engellenme duygusuna, o da öfkeye döner.. Bu insanlar, düşünceleri üzerinde çalışıp onları yeniden yapılandırırken, bu talepkàr özelliklerinin farkına varmalı ve “beklentileri”ni, “arzular”a dönüştürmelidirler. Diğer deyişle, istediği herhangi bir şey için, “Bana verilmeli” ya da “Benim olmalı” demek yerine, “Bana verilmesini isterdim.” diye düşünmenin daha sağlıklı olduğunu görmelidirler. PROBLEMİ ÇÖZME Bazen öfke duygularımız yaşamımızdaki gerçek ve kaçınılmaz sorunlardan kaynaklanıyor olabilir. Kızgınlık duyguları böyle zamanlarda bu zorluklar karşısında yaşanan doğal ve sağlıklı duygulardır. Böyle durumlardaki en yararlı tutum; önce durumu değiştirip değiştiremeyeceğimizi araştırmaktır. Değiştirebileceğimiz bir şeyse çözüm yolları araştırılabilir. Değiştirilemeyecek bir durumsa, çözüm için uğraşmak yerine, yapılacak en iyi şey sorunla yüzleşmektir. Elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışın ama, yanıtları hemen bulamıyor, sonuca hemen ulaşamıyorsanız, kendinizi cezalandırmayın. DAHA İYİ İLETİŞİM Öfkeli insanlar genellikle düşünmeden yargılama ve bu yargıları yönünde davranma eğilimindedirler. Bu yargılar da bazen çok gerçek dışı olabilmektedir. Eğer çok elektrikli bir tartışma içine girdiyseniz, ilk yapacağınız şey, yavaşlayıp gösterdiğiniz tepkileri gözlemek olmalıdır. Aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, yavaşlayın ve asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın. Hemen cevap vermeyin. Öfkenizin altında ne yattığını da anlamaya çalışın. İnsanın eleştirildiği zaman savunmaya geçmesi doğaldır, ama siz de saldırıya geçip savaşmayın. Onun yerine söylenenlerin altında yatanı bulmaya, asıl söylenmek isteneni dinlemeye çalışın. Ya da belki o ortamdan biraz uzaklaşıp rahatlamak isteyebilirsiniz. Ama kendinizin ya da karşınızdakinin öfkesinin kontrolden çıkmasına izin vermeyin. Sükunetinizi korumanız, durumun raydan çıkıp bir felakete dönüşmesini engelleyecektir. MİZAH KULLANIN Mizah, çeşitli yollarla öfkenizin yoğunluğunun azalmasına yardımcı olabilir. Her şeyden önce daha dengeli bir bakış açısı sağlar. Birine öfkelenip de belli sıfatlarla etiketler takmaya başladığınızda, bir an durun ve o insanın gerçekten o “şey” ya da “öyle” olduğunu düşünün. Bu sahneyi gözünüzün önüne getirin. Örneğin birine, “muşmula” ya da “odun kafalı” gibi sıfatlarla saldırdığınızda, o kişiyi gerçekten bir muşmulaymış ya da odundan bir kafası varmış gibi hayal edin ve gündelik işlerini o şekilde yaptığını gözünüzün önüne getirin. Eğer karşınızdaki insanı benzettiğiniz şeyin ne olduğunu düşünerek kafanızda gerçekten öyleymiş gibi bir resim çizebilirseniz, öfkenizin azalmaya başladığını göreceksiniz. Çünkü mizah sırasında yaşanılan duygularla, öfkenin bir arada bulunması mümkün değildir. Öfkesi çok yoğun olan kişinin davranışlarının altındaki temel mesaj, “Her şey benim istediğim gibi olmalı!” dır. Öfkeli insanlar kendilerinin ahlaken haklı ve doğru olduklarına inanırlar. Planlarını değiştirmelerine ya da engellenmelerine yol açan her türlü olay/durum, onlar için dayanılmaz bir aşağılanma gibi algılanır. Kendilerinin bu şekilde sıkıntı yaşamamaları gerektiğini düşünürler. Belki başka insanlar sıkıntı çekebilirler ama onlar değil! Kendinizde de buna benzer bir duyguyu yakalarsanız, kendinizi tüm caddelerin, dükkanların, resmi dairelerin sahibi olan bir tanrı ya da tanrıça gibi hayal edin. Tüm insanların sizin önünüzde eğildiğini, eteğinizi öptüğünü düşünün. Bu hayali görüntülere ne kadar ayrıntı koyarsanız, ne kadar talepkar olduğunuzu ve ne kadar mantık dışı davrandığınızı o kadar iyi anlayacaksınız. Ayrıca durum ve olayların gerçekte ne kadar önemsiz olduğunu da fark edeceksiniz. Mizah kullanırken iki noktada çok dikkatli olmak gerekir. Öncelikle mizah kullanmanın, sorunlarınızı gülerek geçiştirmek demek olmadığını, tersine onlarla yapıcı bir şekilde yüzleşebilmeniz demek olduğunu bilmelisiniz. İkincisi de mizah kullanayım derken, alaycı ve aşağılayıcı mizaha başvurmaktan kaçınmalısınız. Çünkü bu da sağlıksız öfke ifadesinin bir başka yoludur. ÇEVRENİZİ DEĞİŞTİRMEK Bazen, sinirlenip öfkelenmemize yol açan “şeylerin” yakın çevremizde olduğunu fark ederiz. Sorunlar ve sorumluluklar üzerinize öylesine yıkılır ki düştüğünüz tuzağa ve o tuzağı temsil eden insanlara karşı öfke ile kavrulursunuz. Biraz ara verin. Gün içinde özellikle stresli olacağını bildiğiniz saatlerde, sadece kendiniz için kullanacağınız bir zaman ayırın. Örneğin çalışan bir anne, eve geldiğinde kendisine ayıracağı bir 15 dakikalık süre olursa, çocuklarının isteklerine, parlamadan daha iyi yanıt verebilir. KENDİNİZİ RAHATLATABİLMEK İÇİN BİRKAÇ İPUCU DAHA Zamanlama: Eğer sevdiğiniz kişiyle belli konuları belli saatlerde konuşuyorsanız ve bu konuşmalar da hep tartışma ile sonuçlanıyorsa, bu tür konuları konuşma saatinizi değiştirin. Belki yorgun, dikkatsiz oluyorsunuzdur ya da bu sadece bir alışkanlık haline gelmiştir. Kaçınma: Eğer çocuğunuzun odasındaki dağınıklık odanın önünden her geçişte “kafanızın tasını attırıyorsa”, kapıyı kapatın. Sizi öfkelendiren şeylere bakmaktan kendinizi alıkoyun. “Ama, öfkelenmemem için çocuğumun odasını temiz tutması gerekir.” demeyin. Konu şu anda bu değil. Konu kendinizi olabildiğince sakin tutabilmektir. Alternatifler bulun: Bazı olaylar sizi öfke duyguları içinde bırakıyorsa, bunu çözmeyi bir iş edinin ve uygun yollar araştırın. Danışmanlığa ihtiyaç duyuyor musunuz?: Eğer öfkenizin, kontrolünüz dışına çıktığını düşünüyorsanız, ev ve iş hayatınızın önemli boyutları bu duygudan etkileniyorsa, bir psikoloğun danışmanlığına başvurabilirsiniz. Unutmayın, öfkeyi yok edemezsiniz, tüm çabalarınıza rağmen sizi öfkelendirecek olaylar olacaktır.Yaşam her zaman için engellerle, acılarla, kayıplarla ve diğer insanların onlardan beklemediğiniz davranışlarıyla dolu olacaktır. Bunu değiştiremezsiniz. Ama bu olayların sizi etkileme biçimini değiştirebilirsiniz. Kızgınlık ve öfke tepkilerinizi kontrol ederek, uzun vadede onların sizi daha mutsuz kılmasını önleyebilirsiniz. Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Bahar alerjisi belirtileri nelerdir? Bahar aylarının gelmesiyle ortaya yalnızca polenler çıkmaz. Polenlerle birlikte bahar alerjisi de gelir. Genellikle polenlerden kaynaklandığı için polen alerjisi de deniliyor. Çocuğunuzda bahar alerjisi belirtileri gördüğünüzde bir çocuk alerji uzmanına gitmelisiniz. Peki bu belirtileri fark edebilir misiniz? Endişenlenmeyin... Sizler için yazdık ! Adı Üstünde: 'Bahar' Alerjisi Bahar alerjisi, alerjik nezle, göz alerjisi ve astıma neden olabiliyor. Ve bu hastalıkların belirtileri bahar aylarında kendini daha da gösteriyor. Polenler alerjendir ! Mart ayıyla birlikte öncelikle ağaç polenleri ortaya çıkar. Mayıs ve Haziran ayında çimen polenleri takip eder. Temmuzdan sonra ise yabani ot polenleri ortaya çıkar. Bazı kişilerin vücutları polenlere karşı alerji geliştirir. Bu kişiler polenle karşılaşınca vücutları bazı belirtileri ortaya çıkarır. Polenlerin neden olduğu en sık alerjik hastalık astım, alerjik nezle ve göz alerjisidir. En Az 2 Bahar ! Bahar alerjisi genellikle 2 yaşından sonra ortaya çıkmaktadır. Çünkü alerji gelişebilmesi için en az iki bahar mevsimi ile karşılaşılması gerekir. 2 yaş altında bahar alerjisi gelişme riski çok düşüktür. Gelin Bir De Belirtilerine Bakalım ! Bahar aylarında görülen; - Sık nezle, - Burun tıkanması, - Peşpeşe hapşırma, - Burunda kaşınma, - Damakta kaşıntı, - Kulakta kaşıntı, - Sık burun kanaması gibi alerjik nezle belirtileri, - Gözlerde sulanma, - Kaşınma gibi göz alerjisi belirtileri, - Sık öksürük, - Nefes sıkışması gibi astım belirtileri bahar alerjisinin en önemli belirtileridir. Bu belirtiler özellikle bahar aylarında oluyorsa bahar alerjisi mutlaka akla gelmelidir. Bahar alerjisi olan çocuklar kokulara çok hassastır! Bahar alerjisi gözde, burunda ve akciğerde hasarlar oluşturmaktadır. Bu nedenle burun, göz ve akciğerler aşırı hassastır. Kokulara da aşırı hassas olurlar. Bahar alerjisi olan çocuklar kokulara aşırı hassas oldukları için çamaşırların parfümsüz deterjanla yıkanması ve ev temizliğinde kokusuz ürünlerin kullanılması önemlidir. Bahar alerjisi yorgunluk yapar ve okul başarısını etkiler! Alakası yok gibi görünse de bahar alerjisi okul başarısını da etkiler. Bahar alerjisi olan çocukların genellikle burunları tıkalı olduğu için uyku kaliteleri de bozulur. İyi bir uyku alamayan çocuklar ise gün boyu kendilerini yorgun ve halsiz hisseder. Bu da okul başarısını ciddi bir şekilde etkilemektedir. Sağlık Birimi Kitap Önerilerimiz ÇOCUK Yazar Adı: Desmond Morris Yayınlayan: Türkiye İş Bankası Kültür Yayınları Çocuk'ta yaşları 2 ile 5 arasındaki küçük çocukların dünyası keşfediliyor. Onların bebeklikten çıkıp bağımsızlıklarına giden uzun yolculuklarına başlayışları ele alınıyor. Bu ilk yaşlar çocukların öğrenme kapasitelerinin ve yaşam karşısındaki saf coşkunluklarının benzersiz olduğu yıllardır. Elinizdeki kılavuzda gelişimlerinin bütün yönleriyle ilgili ayrıntılı birçok bilgi yer almaktadır. Yaşlara göre gruplandırılmış portrelerde büyüme örüntüleri, toplumsal ve duygusal davranışlarla fiziksel ve bilişsel beceriler betimleniyor. Kitaptaki jestler ve beden dili yorumları sayesinde okuyucunun hem küçük çocuğun ne hissettiğini ve düşündüğünü, hem de onun kişiliğini daha iyi anlaması sağlanıyor. Ayrıntılı fotoğraflar sayesinde çocuğun günlük deneyimler karşısındaki tipik hareketleri ve tepkileri yansıtılıyor Sevimli Beyaz Aytül Akal Yayınlayan: Türkiye İş Bankası Kültür Yayınları Sokakta, damda, evde; ağaçta, duvarda bahçede, kediler her yerde... Komik öyküler anlatıyorlar dinleyene. Bu kitapta Beyaz miyavladı öyküsünü: Miyaaaav, Miyav, Miyaaav... Aytül dinledi Gökçe izledi, Biri yazdı, biri çizdi, Kitabı okurlarla paylaştı. Van kedisinin de kendine ait bir öyküsü oldu. MAYIS AYI ETKİNLİK TAKVİMİ PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA 4 5 11 12 18 19 25 26 PERŞEMBE CUMA CUMARTESİ PAZAR 1 2 3 8 9 10 14 15 16 17 20 21 22 23 24 27 28 29 30 31 6 13 Doğum günü partisi günümüz Deniz Yıldızları ve Yunuslar Sınıfları MUTFAK ETKİNLİĞİ Meyve Salatası Tüm Sınıflar 7 ÖZGÜRLÜK PARKI GEZİSİ Deniz Yıldızları Balıklar Sınıfı Doğum günü partisi günümüz Balıklar Sınıfı ATATÜRK ARBORETUMU GEZİSİ Yunuslar Sınıfları ANAKENT OKULLARI MÜZİK VE DANS GÜNÜ ANAOKULU YIL SONU GÖSTERİLERİ Ömer Sartekin İrem Bıçakçı Ela Baykal Eray Günlüoğlu
Benzer belgeler
Slayt 1 - Anakent Koleji
DENİZ YILDIZLARI A VE B SINIFLARI
OKUMA-YAZMAYA HAZIRLIK ÇALIŞMALARIMIZ
Genel tekrar, -8 sayısı ile ilgili çalışma sayfası
Eşleme çalışmaları
Gruplama çalışmaları
Kavramlarla ilgili çalışma sayfası...
